慢下來的日常筆記

數位排毒、慢生活、專注力，還有一個人很難堅持時，怎麼靠一群人一起把節奏調回來。

為什麼習慣養成總是撐不過一個月？少了一起做的人

習慣養成總是撐不過一個月？多數人以為是自己意志力太差。其實一個人默默堅持最容易放棄，有人一起做、有人會發現你今天沒出現，往往比再多的自律有用。這篇談為什麼習慣要找夥伴一起養。

戒不掉手機，多數人以為是自己不夠自律。其實一個人對抗被設計來留住你的系統，本來就很難贏。這篇談為什麼同伴比意志力有用，還有怎麼靠一群人一起慢下來。

數位排毒不用一次戒到底。與其硬性斷網三天，不如從一個小到不會失敗的挑戰開始，而且找人一起做，成功率會高很多。這篇教你怎麼設計數位排毒小挑戰。