一慢下來就焦慮，多半不是你有問題。當整個環境都在比快，慢會讓你覺得自己在浪費時間。這篇談怎麼跟那股焦慮相處。
為什麼一停下來，腦袋就開始吵？
長期被通知和進度追著跑，大腦習慣了隨時有事做。突然慢下來，那股「應該做點什麼」的不安就冒出來。這是長期養成的習慣，跟你好不好無關。
慢生活其實在練什麼？
- 分辨什麼重要、什麼只是急。
- 允許自己有空白，不用把每個時段都填滿。
- 把注意力從「別人在幹嘛」拉回「我現在想怎麼過」。
怎麼開始，又不會有罪惡感？
從很短的時間開始。先給自己 10 分鐘什麼都不做，只是喝杯茶、看看窗外。做完你會發現，世界沒有因此把你甩下。這種小小的驗證，比一次很大的決心更能讓你相信自己做得到。
慢下來需要練習，也需要有人陪。當你身邊有一群人也在練，慢就不用一直解釋。